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Ressources Emotions

Des outils pour apprendre à comprendre et apprivoiser ses émotions, afin que chaque enfant DYS puisse naviguer la vie avec sérénité et résilience.

    Vous pouvez cliquer sur la catégorie de votre choix pour un accès rapide.

    Jeux de Société

    Apprenez à gérer les émotions en jouant ensemble.

    Applications mobiles

    Des applis pour méditer, respirer et mieux gérer le stress.

    Livres et Podcasts

    Des conseils lectures et audios pour une gestion sereine du stress.

    Site internet

    Des outils en ligne pour accompagner la gestion des émotions.

    Jeux de société

    Apprenez à découvrir les émotions en jouant ensemble.

    Feeling

    C’est un jeu qui encourage les joueurs à exprimer et comprendre leurs émotions, favorisant ainsi l’empathie et la communication.

    Feelin cartes

    C’est outil de communication qui aide à explorer et exprimer les émotions à travers des émojis et des mots, facilitant ainsi le dialogue et la compréhension des ressentis.

    Panic Lab

    Un jeu dynamique qui plonge les joueurs dans l’univers des émotions en les confrontant à des défis qui nécessitent rapidité et réflexion, tout en favorisant la discussion sur les ressentis.

    Livres et Podcasts

    Des ressources pour comprendre et apaiser les tempêtes émotionnelles.

    Podcast

    Podcast "Atypiques sensibles"

    Par Le Créa coaching

    Le podcast Les Atypiques Sensibles est animé par Nadège, coach de vie certifiée, qui s’adresse aux hypersensibles et aux neuro-atypiques. Dans chaque épisode, elle explore des thématiques liées à la sensibilité, à l’estime de soi, et à la confiance en soi, tout en offrant des conseils pratiques pour aider les auditeurs à naviguer dans leur quotidien. En abordant des sujets comme le burnout, la gestion des émotions, et la mise en place de routines bénéfiques, ce podcast constitue une ressource précieuse pour ceux qui cherchent à mieux comprendre leur sensibilité et à réaliser leurs rêves personnels et professionnels. 1 thématique = 1 exercice

    Podcast

    Podcast "Atypikids"

    par Nawel Faye

    ATYPIKIDS est un podcast animé par Nawel, dédié aux parents d’enfants atypiques. À travers des conseils pratiques, des astuces basées sur des neurosciences et des témoignages authentiques, Nawel offre un véritable guide pour mieux comprendre et accompagner les enfants à haut potentiel, hypersensibles ou avec des troubles dys. Ce podcast se veut une ressource précieuse pour tous ceux qui naviguent dans la parentalité atypique, en partageant des stratégies pour favoriser le bien-être de ces enfants uniques.

    Livre

    Petit Traité de la Vie Intérieure

    Par Frédéric Lenoir

    Dans Petit traité de vie intérieure, Frédéric Lenoir nous invite à explorer les profondeurs de notre être à travers des réflexions éclairantes et des pratiques inspirantes. Cet ouvrage offre des clés pour cultiver la sérénité, la connaissance de soi et un rapport apaisé à la vie, en mettant en avant l’importance de l’amour, de la méditation et du lâcher-prise.

    Frédéric Lenoir s’appuie sur la sagesse des philosophes et des sages à travers l’histoire pour nous guider vers un épanouissement personnel authentique, encourageant ainsi chacun à vivre pleinement et avec intention dans un monde parfois tumultueux.

    Livre

    J'apprends à bien vivre avec mes émotions

    Par Isabelle Filliozat

    Ce livre propose des outils pratiques, des quiz et des exercices ludiques pour maîtriser la grammaire des émotions et favoriser une meilleure compréhension de soi. Apprenez à apprivoiser vos ressentis pour mieux les vivre au quotidien​.

    Outils

    Le Roue des émotions

    Par L'Autrement Dit

    La Roue des Émotions est un outil visuel qui aide à identifier et à comprendre les émotions. Développée à l’origine par le psychologue Robert Plutchik dans les années 1980, elle représente un large éventail d’émotions humaines, organisées en un cercle. Chaque section de la roue est dédiée à une émotion spécifique, avec des nuances qui aident à exprimer des sentiments complexes​. Il existe une roue pour les enfants et une pour les adultes.

    Applications mobiles

    Des applis pour méditer, respirer et mieux gérer le stress.

    Dr Mood

    DR Mood permet aux utilisateurs d’identifier et de comprendre leurs émotions, tout en fournissant des outils simples pour réguler leur état émotionnel.

    Respirelax +

    Elle permet d’apaiser l’esprit et renforcer le bien-être. Grâce à des techniques de respiration guidées et des exercices de relaxation (respiration carré, cohérence cardiaque…), cette application vous aide à retrouver votre équilibre émotionnel et à mieux gérer les moments de stress au quotidien.

    Calm

    Conçue pour vous aider à mieux dormir, à gérer le stress et à vivre plus sereinement, elle offre une variété d’exercices de méditation, d’histoires apaisantes et de musiques relaxantes qui vous guideront vers un état de calme intérieur.

    Site Internet

    Des outils en ligne pour accompagner la gestion des émotions.

    Enfance Emotion

    Enfance Emotion est un site dédié à l’accompagnement des parents face aux émotions de leurs enfants et adolescents. Créé par un pédopsychiatre, il propose des conférences, des capsules vidéo et des programmes de guidance pour aider les familles à mieux gérer les crises émotionnelles et à établir des relations apaisées à la maison.

    Archipel des Emotions

    L’Archipel des Émotions est un jeu de société conçu pour aider les enfants à mieux comprendre et gérer leurs émotions. Développé par Ideereka, ce jeu propose une approche ludique qui facilite l’apprentissage de la gestion émotionnelle, particulièrement bénéfique pour les enfants atypiques comme ceux avec des troubles du déficit de l’attention ou des troubles du spectre autistique.

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